Mengantuk sendiri sering kali banyak dikaitkan dengan kurangnya tidur terlalu banyak begadang , yah hal tersebut memang benar adanya. Tapi tidak melulu alasannya yaitu begadang saja kita akan mengantuk ada banyak faktor lain yang mempengaruhinya. Seperti kondisi kesehatan kita , lingkungan belajar/bekerja dll. Jika memang anda adlah orang - orang yang susah berkonsentrasi dan mudah mengantuk ketika bekerja ataupun berguru , silahkan ikuti tips dibawah ini :
Mengatasi Rasa Ngantuk
Mendinginkan kepala anda sejenak
Yah beban otak yang terlalu berat mampu menyebabkan pusing dan kecapekan , anda perlu mendinginkan kepala istrihata sejenak , atau kalau perlu kompres kepala anda sejenak menggunakan es watu atau air dingin. Hal ini membantu otak anda menjadi lebih rileks dan siram sedikit air cuek kewajah anda. Pasti terasa segar kembali bukan membuat anda kembali semangat untuk kembali bekerja dan belajar
Cara kedua , gerakkan badan anda
Menggerak gerakkan badan ini memang efektif mengatasi ngantuk apalagi kalau yang nada kerjakan sangat monoton. Coba tekuk leher anda kekiri dan kekanan setiap arah anda beri waktu 2 kali 8 detik. gerak - gerakkan tangan anda sambil berdiri. Hal ini juga memiliki kegunaan buat anda yang sedang berguru dan mengalami kebosanan. Jika perlu lakukan lompatan - lompatan kecil dan push up. Karena ketika kita melaksanakan gerakan gerakan kecil diatas secara otomatis jantung kita akan berdetak lebih cepat , pernahkan anda merasa jantung berdetak cepat ketika akan tidur tentu sangat susah memejamkan mata ketika hal itu terjadi , hal inilah yang kita cari semoga mata kita tetap terjaga.
Cara ketiga yaitu memakan cemilan
Yah dipercaya ketika bekerja atau belajar. Memakan makanan ringan maupun cemilan akan membantu menjaga mood anda tetap semangat , nah kalau anda semangat maka rasa kantuk akan hilang dengan sendirinya.
Cara ke empat , sediakan kopi
Jika anda menyukai kopi ada baiknya anda mencoba meminumnya sebelum bekerja atau mulai belajar. Jangan terlalu banyak memberi gula. Nah anda tahu sendiri kan apa khasiat kopi yaitu membantu kita tetap terjaga.
Bagaimana apakah anda sudah mengetahui cara mengatasi rasa ngantuk ketika bekerja dan belajar , mudah bukan? Sebenarnya asalkan kita tetap menjaga kesehatan kita setiap hari , makan makanan bergizi olahraga dan mengurangi begadang. mengikuti teladan hidup menyerupai itu akan membuat badan kita selalu prima , siap bekerja ataupin berguru , terlebih bila anda memiliki animea , alasannya yaitu seseorang yang memiliki animea cenderung lebih mudah lelah dan mengantuk. Semoga informasti diatas dapat membantu dan memiliki kegunaan bagi anda semua. Terima kasih , selamat mencobanya. Baca juga Mengatasi wajah kusam.
Add Your Comments