20 Bahaya Akibat Kelebihan & Kekurangan Kalori Dalam Tubuh

Tubuh insan membutuhkan energi dalam satuan kalori ini untuk beraktivitas , pada setiap makanan yang dikonsumsi memiliki jumlah kalori akan berbeda-beda.

Tubuh insan membutuhkan kalori (energi) untuk bertahan hidup , tanpanya sel-sel tubuh akan mati.

Lemak merupakan zat gizi dengan kandungan kalori tertinggi , adapun karbohidrat dan protein ada di bawahnya.

Bahaya Akibat Kelebihan & Kekurangan Kalori Dalam Tubuh

Konsumsi kalori yang terlalu rendah atau terlalu tinggi , dapat menyebabkan dilema kesehatan. Berikut di bawah ini nilai kalor dari tiga komponen utama dari makanan yang dikonsumsi:
  • 1 gram lemak mengandung 9 kalori
  • 1 gram karbohidrat mengandung 4 kalori
  • 1 gram protein mengandung 4 kalori

Tidak semua orang membutuhkan jumlah kalori yang sama pada setiap harinya. Konsumsi kalori ideal tergantung dari acara fisik sehari-hari , jenis kelamin , berat tubuh , tinggi tubuh , dll.

Akibat kelebihan kalori:

#Tubuh cenderung gemuk
Berlebihan dalam asupan kalori yang berasal dari konsumsi karbohidrat (biasanya nasi putih) dan lemak dapat memicu kelebihan berat tubuh , apalagi kalau acara sehari-hari berupa bekerja di kantor dengan posisi duduk (tidak aktif bergerak).

Demikian juga eksklusif tidur setelah konsumsi makanan memberbesar resiko tubuh mengalami kegemukan.

Dikutip dari 7 Gaya Hidup Sehat yang Perlu Kamu Lakukan
  • 12 Bahaya Junk food Bagi Kesehatan [Cara Mengatasi Ketagihan Junk Food]
  • 15 Manfaat Tidur Dalam Keadaan Gelap (Mematikan Lampu)


  • Add Your Comments

    Disqus Comments

    Recent Posts